¡Introducción!

¡Hola! Bueno en este blog les hablaré sobre que es La Natación

¿Qué es la natación? Es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar.
Existen varios estilos de natación como: 

Estilo pecho (conocido también como la brazada)

Estilo libre (conocido como crol)

Estilo espalda (conocido también como dorso)

Estilo mariposa 

¿Cuál es la importancia de la Natación? Bueno es importante porque es una actividad sana, también porque fortalece las funciones cardio-respiratorias, la natación se practica desde la niñez hasta la vejez y también desarrolla la confianza en si mismo desde temprana edad. 

Beneficios de la natación:

1. Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.

2. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar.

3. Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.

4. La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.